День первый
Учимся дышать
Голос — это продолжение дыхания. Без опоры не бывает ни силы, ни долгих фраз, ни чистой интонации. В первый день закладываем фундамент, на котором стоит всё остальное.
- Включаем диафрагму и убираем «верхнее» дыхание
- Снимаем зажимы шеи, плеч и челюсти
- Делаем вдох бесшумно — ровно за две секунды
- Выдыхаем спокойно 12 секунд без натуживания
Результат дня
Понимаете, где живёт опора, и хватает воздуха на длинную фразу без запинки.